LA FAMILIA TAMBIÉN CUENTA

Como sabemos muchas familias que tienen un anciano en casa, a veces suelen tener problemas en cuatro aspectos que son planteados por Fernandez Ballesteros:

• La salud física
• La vida con los hijos
• Los cambios socioculturales, ya que los ancianos han tenido que adaptarse a los múltiples y rápidos cambios de la sociedad.
• Interjuego entre el individuo y el sistema familiar

Además de ello se plantea que es importante evaluar estas áreas para poder planificar cuidados a largo plazo, es decir brindar a los familiares herramientas que les permitan ser mejores cuidadores, las cuatro áreas de evaluación son:

• Competencia conductual, información de la salud física y las posibilidades del adulto mayor de mantener una independencia económica.
• Calidad percibida de la vida
• Bienestar psicológico, es decir satisfacción por la vida que se lleva.
• Y finalmente el entorno objetivo, que tiene que ver con la familia, la vivienda y las amistades.

Como mencionaba anteriormente esto es importante puesto que a nosotros como psicólogos nos proporciona información muy importante para conocer las capacidades y posibilidades de la familia, y para ello también Ballesteros plantea estrategias que se pueden seguir:

• Las generales que sobretodo esta relacionado a cambiar la mentalidad de la familia, es decir que confíe en que es posible que el adulto mayor aprenda.
• Las específicas que están relacionadas a las necesidades específicas en la familia, aquí el terapeuta le brindará información a la familia y de esta manera lo ayudará a tomar la mejor decisión con respecto al adulto mayor.

He hablado de este tema ya que nosotros hemos venido realizando estas evaluaciones en Lurin, sin embargo no podemos llegar a la familia pero sería de mucha importancia que las familias de las personas a las que hemos evaluado pudieran estar mejor enteradas de esto de tal forma que reciban mayor información y por lo menos se puedan realizar las estrategias generales.

Fuente:http://www.avntfevntf.com/imagenes/biblioteca/Corbera,%20M.%203%C2%BA%20ZA%2003-04.pdf

EJERCICIO FÍSICO

Ahora presentare un video de tai chi que realizan los adultos mayores, este ejercicio favorece no solo al cuerpo sino también a la mente ya que estimula la concentración, la coordinación, la tranquilidad interior y la comunicación con la mente. También mejora el flujo de sangre. Lo cual demuestra que es importante que las personas mayores puedan realizar ejercicios como este u otros que sean de su interés.

LA PARTICIPACIÓN DEL PSICÓLOGO EN LA ATENCIÓN A LA SALUD DEL ADULTO MAYOR

La presente investigación la encontré y me pareció bueno compartirla con ustedes, es de la Universidad de México y la autor es Zoila Edith Hernández Zamora.

Lo que se plantea es que hay diversas tareas y campos en los que el psicólogo puede desenvolverse dependiendo de las capacidades que como psicólogos hayamos desarrollado.

1. Por ejemplo plantea que el psicólogo puede trabajar con los adultos hospitalizados, menciona que por ejemplo en México el 60% de las camas de los hospitales estan ocupadas por adultos mayores, entonces la labor del psicologo estaría para poder encontrar la mejor manera de informarle sobre la enfermedad que lo aqueja y ayudarlo a enfrentarla.
2. También trabaja con los adultos mayores institucionalizados, es decir manejar de manera eficaz estos centros lo que implica un mejor servicio y atención, disminuir la discriminación al momento de institucionalizar a un adulto mayor, trabajar en temas de salud mental.
3. El psicólogo y la atención individual haciendo evaluacion, tratamientos e intervenciones.

Otro punto importante a desatacar de la publicación es que se hace hincapié en que el psicólogo debe desarrollar diversas capacidades que le permita trabajar en un equipo multidisciplinario como en el caso de los hospitales o de instituciones, etc. ya que las personas somos seres integrados por aspectos sociales, físicos y psicológicos.

fuente: http://redalyc.uaemex.mx/pdf/292/29290207.pdf

¿QUÉ SE DEBE COMER?

A continuación presentare un video que contiene información importante acerca de la alimentación y buena nutrición que es de mucha importancia a lo largo de la vida pero también en la vejez.

El hecho de desear mantenernos bien físicamente y mentalmente en la vejez tiene que ver con mantener una dieta equilibrada. Esta será diferente en cada persona dependiendo de sus necesidades y aquí viene un tema importante que son las casas para los adultos mayores donde se debería tratar en lo posible de diseñar una dieta para cada persona o de lo contrario hacer menús que se acomoden a necesidades comunes.

Bueno aquí los dejo con el video.

AFECTOS Y DEPRESIÓN EN LA VEJEZ

La presente es una investigación de la Universidad de Oviedo del año  2007, los autores son Visitación Alcalá, Manuel Camacho y José Giner.

La investigación menciona que uno de los trastornos mentales mas complejos de tratar en esta esta etapa de la vida, que además se relaciona con la efectividad de los adultos mayores. Cabe recalcar que en esta investigación se considera como tercera edad a las personas ancianas y adulto mayor a aquellas que un no llegan a esta etapa de la vida.

En esta investigación participaron 120 sujetos (60 con episodios depresivos y 60 sin este trastorno), se tomaron en cuenta variables como el sexo, la edad y el nivel de estudios, además fueron seleccionados con la escala PANAS-X (positive and negative affect eschedule expande form), ademas de ello se verificó que las personas cumplan con los criterios planteados por la CIE- 10.

Lo que se relaizó en la investigación fue comparar a los dos grupos de edades con depresión y también a aquellos que no la tenían con el fin de comprobar la influencia de la afectividad como un factor importante en la depresión.

•  Se encontró que se diferencian básicamente en cuanto a emociones tanto negativas como positivas.

• Además se encontró que los adultos depresivos y los ancianos se diferencian por que los segundos alcanzan mayores valores de depresión frente a los primeros.
• Finalmente se encuentra que los ancianos expresan menos sus sentimientos de miedo o culpa frente a los adultos que sí lo hacen, pero no se encontraron diferencias en cuanto a tristeza.

A mi parecer este es un tema que se debe trabajar a profundidad por que esto también es salud, trabajar este tema mejoraría enormemente la calidad de vida de las personas además de su actividad.

Fuente: http://redalyc.uaemex.mx/pdf/727/72719108.pdf

ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN EUROPA

ESTE AÑO ES EL AÑOS DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN EUROPA, EN EL CUAL SE PROPONEN DIVERSAS ACTIVIDADES CON EL APOYO DE DIVERSAS ORGANIZACIONES, SIN EMBARGO CREO QUE ESTA DIRIGIDO A TODAS LAS PERSONAS DEL MUNDO YA QUE ES UN TEMA DE IMPORTANCIA EN TODOS LOS PAÍSES, LO IMPORTANTE ES PROMOVER NUEVOS VALORES Y MENSAJES CLAVES QUE FOMENTEN ESTAS ACTIVIDADES QUE ADEMÁS INVOLUCRAN A PERSONAS MAS JÓVENES PROMOVIENDO VOLUNTARIADOS Y MAYOR APOYO SOCIAL. AQUÍ LOS DEJO CON EL VIDEO.

TALLERES DE ADULTOS MAYORES: Un aporte para el envejecimiento activo

Esta es una publicación de la Universidad de la Universidad de Quilmes (Argentina) que presenta lo que venimos viendo como estudiantes, que son talleres para los adultos mayores con el fin de proponerles un envejecimiento activo, aquí colocare algunos.

1. Taller de promoción de la salud y turismo accesible en la tercera edad:

     El objetivo de este taller es que se pueda brindar información acerca de las enfermedades más comunes, también que los adultos mayores puedan reconocer la importancia de la prevención.

2. Taller de estimulación de memoria:

    Esto algo que nosotros también venimos trabajando, como sabemos entonces los objetivos de estos talleres son que las personas puedan adquirir habilidades en la resolución de problemas cognitivas, también ejercicios para reactivar la memoria, ejercitar la concentración y la atención.

3. Taller literario: que consiste en incentivar la lectura en los adultos mayores y que ademas de ello puedan interpretar diferentes géneros literarios.

Como se puede ver existen una infinidad de actividades que se pueden promover y realizarlas para que de esta manera podamos contribuir al envejecimiento activo alejando a las personas de prejuicios negativos. 

En la publicación hay más talleres que pueden revisar en la siguiente página: http://revistas.pucp.edu.pe/index.php/palabrasmayores/article/view/3122/pdf

" PALABRAS MAYORES"

Bueno este es el título de la revista en línea de la Pontificie Universidad Católica que ya se encuentra en su novena edición  esta revista en linea tiene opiniones sobre el envejecimiento, encuestas y articulos vinculados al adulto mayor.

Personalmente no conocía de la existencia de esta revista hasta que leí el diario pero me pareció bastante interesante, seria bueno que en nuestra universidad tengamos algo como esto o buscar información para difundir más información acerca del adulto mayor y de esta manera pueda llegar a más personas.

En caso de que alguien desee visitar la página web y revisar la revista este es el link http://revistas.pucp.edu.pe/index.php/palabrasmayores.

DIEZ COSAS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE EN LA VEJEZ

LES PRESENTO UN VIDEO QUE ME PARECIÓ MUY INTERESANTE Y DINÁMICO PARA CONOCER DIEZ ASPECTOS IMPORTANTES PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE,    YA QUE TAMBIÉN INCLUYE ASPECTOS PSICOLÓGICOS COMO SON LAS EMOCIONES O COMO EL AUTOESTIMA.  TAMBIÉN ASPECTOS SOCIALES COMO LAS RELACIONES POSITIVAS CON LOS DEMÁS (FAMILIA Y AMIGOS). OTROS ASPECTOS IMPORTANTES QUE CONSIDERA ES EL ASPECTO FÍSICO, ACTITUDES POSITIVAS, TRABAJO MENTAL, ENTRE OTROS.

INCREMENTO DE LA POBLACIÓN ADULTA MAYOR GENERARÍA MAYOR GASTO EN SALUD Y PENSIONES

Aquí presento una noticia que recogí del diario La República, en esta noticia se menciona que el economista pedro Francke menciona que debido al crecimiento de la población adulta mayor provocaría un aumento notorio del presupuesto en salud pues las personas mayores "sufren de enfermedades mas complicadas y costosas".

También se menciona que según la Encuesta Nacional de Hogares (ENAHO) para el trimestre de abril mayo y junio del presente año, se registró que el 81,7% de las mujeres de 60 años a más padece algún problema de salud crónico (artritis, hipertensión , asma, reumatismo y diabetes). Los hombres que sufren esos males con el 69,3%.

Por otro lado el investigador Luis García, estimo que solo 5 de cada 100 adultos mayores pertenecen a una AFP y algunos de ellos no cuentan con una pensión 

suficiente por lo que deben trabajar. 

Con todos estos datos, Francke consideró que los jóvenes deberán incrementar su aporte para sobrellevar los gastos que generará la población adulta.

CON LA NOTICIA ANTERIOR ME PREGUNTO ¿POR QUE NO PIENSAN EN PREVENSION?, ¿POR QUE CREEN QUE NECESARIAMENTE LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES SUFRIRÁN TERRIBLES Y COSTOSAS ENFERMEDADES? LAMENTABLEMENTE ESE ES EL TEMA CENTRAL, SE HACE MUY POCO POR EDUCAR A LA POBLACIÓN EN TEMAS DE PREVENSION, CREO QUE DE ESTA FORMA TODOS APRENDERÍAMOS A LLEVAR UNA BUENA CALIDAD DE VIDA DESDE MUY JÓVENES.

La crisis de la jubilación como una oportunidad educativa

En esta oportunidad les presento un resumen de un artículo.

"La edad adulta es un periodo de la vida que se inicia en la década de los veinte y se prolonga hasta la vejez. En este camino, la persona suele atravesar diferentes crisis: las décadas de los treinta y los cuarenta, y el paso hacia la vejez. Ademas menciona que si bien los sistemas formales y no formales de educación se orientan fundamentalmente a preparar la vida, lo hacen sobre todo para la vida activa. Se debe considerar que la población adulta mayor esta creciendo cada año más, por lo que la educación y los educadores tendrían que preparar a las personas para la edad del retiro. Jubilarse no tendría que significar una crisis que derive en depresion , inacción o en pérdida del sentido de la vida. al contrario, en la medida en que la persona aprenda a asumir el desapego como algo natural, estará en condiciones de otorgarle a este período un nuevo valor, y para esto resulta una oportunidad educativa."

Referencia: (Villalobos-Torres, M. M.-M. (Julio de 2008). Scielo. Recuperado el 18 de noviembre de 2012, de Scielo: http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0123-12942008000200011&script=sci_arttext)

Como se plantea en el artículo el tema de la jubilación es muy importante en la vejez, puesto que muchas personas tienden a deprimirse. Muchos adultos mayores se sienten deprimidos y creen que al no trabajar ya son valiosos o no saben simplemente a que se van a dedicar ahora. este periodo debe ser tomado como una nueva oportunidad, no solo de preparación para la gente que recién llegara a ella, sino también  para los adultos mayores que ya están en esta etapa de tal forma que aprendan cosas nuevas en las que puedan invertir su tiempo y sentirse útiles o que puedan continuar potenciando sus capacidades y seguir adelante.

Aquí un ejemplo de vida activa en la vejez.

EXPERTOS VINCULAN UNA MUTACIÓN GENÉTICA AL MAL DE ALZHEIMRER

Como sabemos hay un alto porcentaje de personas que padecen el mal de Alzheimer y lamentablemente no existe cura para el, sin embargo la ciencia avanza y hay progresos en descubrir las causas que originan este mal, en esta publicación les hablare sobre una noticia que encontré en el diario El Comercio.

En Washington, un grupo de científicos encontraron una extraña mutación genética que parece triplicar el riesgo de desarrollar Alzheimer y proporciona importantes pistas sobre como funciona esta enfermedad. los científicos pudieron llegar a este hallazgo mientras analizaban el gen que controla las respuestas del sistema inmunológico. Los investigadores mencionan que la mutación del gen TREM2 es de tres a cuatro veces mas frecuente en pacientes ancianos con Alzheimer que en aqeullos que no padecen la enfermedad.

Anteriormente ya se había descubierto esta mutación en estudios independientes publicados en la revista "New England Journal of Medicine". 

Rita Guerrero investigadora del University College de Londres, dice " Mientras que la mutación genética que encontramos es extremadamente rara, su efecto en el sistema inmunológico es un fuerte indicador de que este sistema puede ser un jugador clave de la enfermedad"

Otro dato importante a señalar es que los investigadores mencionaron que identificar esta mutación y su posible rol en el desarrollo del Alzheimer es un paso en la dirección correcta.

MIENTRAS LA CIENCIA CONTINUA AVANZANDO NOSOTROS DEBEMOS IR PREVINIENDO.

Para mayor información, este artículo fue obtenido del diario El Comercio, en la sección Cienencias, página A 16

LA PERCEPCIÓN DE LA VEJEZ EN ESTADOS UNIDOS

Esta es una noticia que encontré y me pareció muy interesante para compartirla con ustedes ya muestra la forma en que la sociedad estadounidense percibe a los ancianos de acuerdo a las actividades que realizan. Según la Universidad estatal de Oregon difundió el día de hoy un estudio dirigido por Michelle Barnhart, en este estudio se encontró que las personas en Estados Unidos suelen percibir como "menos ancianas" a aquellas que todavía suelen realizar sus actividades, no necesariamente trabajar sino también salir a hacer sus compras, o realizar sus propias tareas domesticas.

Los realizadores del experimento analizaron las encuestas de los ancianos de mas de 80 años de edad y de sus familias, encontrándose que los perciben mas ancianos cuanto mas "consumen" estereotipos sobre la vejez, además de mencionar que en una cultura como la de Estados Unidos donde es muy importante la independencia y el individualismo influyen en la percepción positiva o negativa de la vejez.

Finalmente mencionó que cuando los adultos mayores tienen características que la sociedad suele vincular con personas de menos edad como por ejemplo la actividad, la curiosidad o la independencia no se les vio ni se les trató como viejos.

Entonces sería interesante realizar un estudio como este en el Perú para ver como es que perciben los peruanos a los adultos mayores de acuerdo a sus actividades.

EL AUTOESTIMA DEL ADULTO MAYOR

EL AUTOESTIMA es el agrado que sentimos por nosotros mismos y una buena autoestima esta vinculada con el concepto positivo que tenemos de nosotros mismos de esta manera las personas pueden potenciar sus capacidades de relacionarse con los demás así como también de ver la vida de manera mas optimista. 

En la vejez este es también un  aspecto importante por que durante esta etapa hay cambios físicos  enfermedades, las actitudes de las demás personas hacia ellos, etc. que influyen de manera negativa en la que se puedan comenzar a percibir. ¿que se puede hacer para mantener una alta autoestima en esta etapa?

• Ayudarlos a que reconozcan sus cualidades, es decir entender que como cualquier persona ellos también son valiosos y tienen cualidades y capacidades que deben tener en cuenta. Como por ejemplo artísticas.

• Reflexionar sobre sus limitaciones; que se refiere basicamente a que el adulto mayor se de cuenta que al igual que todos tenemos debilidades, el tiene algunas limitaciones que debe tener en cuenta a fin de compensarlas para que estas no afecten sus actividades personales y sociales.
• Aprender a reconocer y manejar sus estados de ánimo; es decir saber que tienen derecho a estar molestos, felices o tristes y que pueden expresar sus sentimientos pero de manera adecuada sin afectar a otros ni a sí mismos. Por ejemplo salir a caminar cuando esta molesto o realizar alguna actividad que lo relaje.

• Cuidado de su aspecto personal; quiere decir asearse, peinarse y vestirse como mas le gusta los hará sentir bien.

• Controlando su salud, que se refiere a la importancia de mantener un buen estado de salud sin comer cosas que puedan afectarlo y realizándose chequeos periódicamente lo cual es parte de la motivación propia del adulto mayor.

Como vemos el autoestima es también una parte esencial en la vida del adulto mayor pues  influye en la manera en como disfruta la vida.

Esta información fue obtenida de http://www.mimdes.gob.pe 

"ESTAMOS TRABAJANDO EN PREVENCIÓN"

En el diario el Comercio se realizo una entrevista al responsable de la Etapa Vida Adulto Mayor del Ministerio de Salud, Juan del Canto y Dorador quien mencionó diversos aspectos importantes como:

• En nuestro país solo hay un aproximado de 120 geriatras para una población adulta mayor de mas de dos millones y medio.

• Lo más importante es que el MINSA esta trabajando en la promoción de la prevención que implica la motivación de las personas por acudir a realizarse chequeos  periódicos.

• Se esta capacitando anualmente a los médicos generales de postas, por ejemplo, en temas de geriatría y gerontología.

Como todos sabemos, muchas personas están acostumbradas a  actuar cuando el problema ya se presentó y cuando la situación se ha hecho difícil. Con respecto a la salud siempre es mejor prevenir y este es un tema realmente importante en nuestra sociedad, pues aun falta educar a la gente en temas de prevención, en especial en los adultos mayores pues debido a la edad no todos los órganos del cuerpo funcionan como cuando eran jóvenes.

Contribuyamos a la promoción de la prevención, es muy fácil y se puede empezar en casa.

LOS ADULTOS MAYORES QUE TRABAJAN

El Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI) hizo público que el 61% de las personas adultas mayores, que trabajan y residen en el área urbana lo hace de manera independiente. De otro lado informa también que la población económicamente activa adulta mayor participó principalmente en la rama del comercio (26,2%). Así mismo el INEI informó que para el año 2021 la población adulta mayor ascenderá a 11,2% de la población total nacional.

De esta forma creo yo que se ha confirmado lo que a diario se ve en las calles, adultos mayores vendiendo caramelos, vendiendo frutas en carretillas, vendiendo adornos y demás ante la mirada indiferente de todos frente a esta población de gente adulta que continua aportando económicamente a nuestro país y que merece, como todos, que se hagan valer sus derechos y una mayor preocupación por brindarles una mejor calidad de vida de tal forma que ellos sientan que su trabajo tiene recompensas no solo económicas sino también de apoyo emocional y de salud básicamente.

Para mayor información estos datos fueron tomados del diario El Comercio el 09 de Noviembre del 2012